你心柔软，却有力量

第十六届

“5·25大学生心理健康教育月”

系列活动开始啦！

活动主题：你心柔软，却有力量

活动时间：2024年5月6日-5月31日

活动地点：成都东软学院

参与对象：全体师生

一、“带着小熊‘软软’寻找力量”

主题活动

活动地点：B1新食堂

活动规则：

1.玩偶“软软”小熊于B1新食堂外摊位登记领取，每人限持一只。

2.请把“软软”小熊带至“可以获得力量”的地方并拍摄一张有意思的照片。

3.扫描下方二维码，上传拍摄照片，并简单描述拍摄的灵感与背景，你所上传的照片将会被

打印并展示在活动主题墙上。

4.上传照片后，请记得前往活动摊位处返还“软软”小熊。

奖项设置：

加1分素质学分，送精美小礼物1份

参与方式：

扫描此处二维码上传，或点击此链接https://www.wjx.cn/vm/PL1aA7D.aspx

二、心理健康知识宣传活动

①“平静的力量”曼陀罗书签

活动地点：B1新食堂

规则：

自助领取代表“平静的力量”的曼陀罗书签，希望你通过绘制曼陀罗，能深入体验其带来的内心平静与安宁，充分释放压力，感受内在力量。

②“人人懂点心理学”心理知识竞赛

活动时间：4月26日-5月20日

规则：

在线答题。扫描下方二维码进入答题系统，先注册个人信息、再选择相应赛道进入答题。比赛题目随机显示，答题时间10分钟，在比赛期限内每天可作答1次，最终成绩以最高分形式保留并作为排名依据。

三、5月心理主题系列团体辅导

活动时间：5月6日-5月31日

活动地点：C1-102、C1-207团训室

参与方式：

团体人数有限，报满即止，可加1分素质学分。扫码进入QQ群（PS：枕头大战优先满足参与“力量团辅”的同学噢）

四、心理健康主题教育讲座

活动地点：A3-104国际报告厅

活动时间：5月22日19：00-20：00

活动内容：

围绕“你心柔软，却有力量”活动主题，开展“改变的力量”和“情绪的力量”心理健康主题教育讲座。本次讲座旨在帮助学生认识到改变的重要性和可能性，学会积极应对生活中的挑战；了解情绪的意义，学会合理表达和管理情绪，促进身心健康与全面发展，引导大学生激发内在潜力，实现个人成长。

五、5·25我爱我摊位系列活动

活动地点：B1新食堂/E2广场

活动时间：5月22日-5月24日

①力量时间轴

回顾那些充满力量的瞬间，一路走来，无愧于心！

规则：

绘制一个时间轴，使用文字或绘画，标记出你生命中的重要时刻，以及写下当时自己感到很有力量的瞬间。这些时刻可以是克服困难、取得成就或成长的瞬间。完成后，你可以与他人分享自己的时间轴，并讨论这些时刻如何塑造了你的力量观。

②丢沙包

用沙包击倒你的困扰，找回你的力量！

规则：

请你将“曾经绊住自己的事物”写在板子上，如学习压力、人际关系、自我怀疑等，再将你用来战胜它们的武器“沙包”投向板子。每当沙包成功投入洞中，就意味着你成功地击倒了一个曾经绊住自己的阻碍。直面困扰，释放压力，找回勇气与信心。

③拥抱的力量

在柔软的拥抱中，感受坚定的力量！

规则：

千言万语，尽在此时此刻的拥抱里了！

④打倒不倒翁

打它！看它怎么“不倒”！

规则：

请你用身体或物品“攻击”不倒翁，宣泄情绪，感受力量的释放。结束后，写一句鼓励自己的话。

⑤i人随缘交友

网络一线牵，你我他相连，除非手机又没电！

规则：

请你留下线索，寻找志同道合的搭子/朋友。彼此尊重，真诚交流，分享生活点滴。

⑥烦恼粉碎机

你在烦恼什么吗？没有不会淡的疤，没有不会好的伤，没有不会停下来的绝望。

规则：

碎碎碎！在“碎碎碎”的过程中，虽然那些烦恼不会立即消失，但也许会赋予你一些力量，更勇敢地面对它。

六、心理健康校园宣传大使

规则：

转发本推送，或拍摄活动照片/视频，配文：成都东软学院5·25心理健康月，你心柔软，却有力量！发送至朋友圈/抖音/小红书等集赞50个，并将集赞截图上传到活QQ群相册，即可获得

奖品：

点赞数≥50，精美礼品1份！数量有限，先到先得！

如有疑惑，扫码进群，了解更多活动详情！