心理健康讲座

一、讲谈老师

杨雪梅

四川师范大学大学生心理发展中心副教授，发展与教育心理硕士研究生导师，心理咨询师与咨询师培训师，EAP执行师，家庭教育指导师，国际职业生涯规划师，正念解压师资、心理急极培训，四川省心理学会常务理事应用心理学会主任，2010年被评为全国维护妇女儿童先进个人两次被大专委评委四川省大学生心理健康教育突出贡献奖。

二、讲谈中

10月10日下午2点半，讲座现场座无虚席。“守护青春心扉 共筑美好未来”主题开讲，没有枯燥的理论堆砌，用简单易懂的知识和情绪小打分、面对面聆听等互动进行教学，教会同学们自我调节情绪，与此同时讲座也变鲜活。在笑声与共鸣中，两小时的讲座暖意满满！

杨老师以三声钟响为起点，带同学们进入心灵的殿堂，带领同学们在一呼一吸间感受内心深处的徜徉。

通过引导同学们自我情绪打分来识别自我的情绪，理解情绪的本质与作用，认识社会支持的重要性，理解和寻找心理舒适区边缘以及如何补给心理能量。

三、互动

（1）聆听：讲解结束后，多位同学主动与老师互动交流，倾诉生活中的困惑与不解，得到老师积极的回应与小礼物，并获得新的理解与感悟，整个氛围充满和谐友爱。

（2）游园：讲座的最后老师向台下的各位同学再次发出游园小活动的热烈邀请，希望同学们能够通过游园小游戏赶走烦恼，迎来美好

四、意义

此次讲座是给心灵的“充电”，让同学们在他人的分享里看见自己的影子，读懂那些说不清的焦虑与内耗。现场的互动、讲师的点拨，像一把温柔的钥匙，打开与自我对话的门。同学们不必独自摸索，在这里能学到实用的情绪调节方法，更能明白：偶尔的脆弱不可怕，主动关照自己，便是给自己的生活注入温暖的力量。